1. Hạnh nhân
Tốt cho thị giác, có làn da đẹp và hệ miễn dịch khỏe mạnh là tác dụng hữu ích khi mẹ cho bé ăn
hạnh nhân thường xuyên. Mẹ nên ngâm hạnh nhân trong nước qua đêm và lột bỏ lớp vỏ ngoài khi cho bé ăn. Mẹ cũng có thể xay hạnh nhân, trộn với sữa rồi cho bé ăn.
2. Hoa quả tươi
Mặc dù bây giờ có nhiều loại hoa quả trái mùa thì cha mẹ vẫn nên cho bé ăn hoa quả theo mùa. Hoa quả theo mùa chứa nhiều vitamin và dinh dưỡng cung cấp cho bé để bé đủ khỏe mạnh chống lại các bệnh theo mùa đó. Ngoài ra, mẹ nên cố gắng cho bé ăn hoa quả cả chất xơ, thay vì chỉ cho bé dùng nước ép.
3. Trứng
Trứng chứa đầy đủ các protein hoàn chỉnh. Với khoảng 2-3 quả trứng mỗi tuần, bé nhà bạn sẽ được cung cấp đủ nhu cầu vitamin, chất khoáng, protein giúp bé tăng cường sức khỏe, phòng tránh ho, cảm.
Quả óc chó giúp bà bầu bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu nhất như
Omega-3, Vitamin E, phốt pho và Axit Amin L-Arginne. Đặc biệt hàm lượng
Omega-3 trong quả óc chó lớn hơn 3 lần trong cá hồi, giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ. Nếu các mẹ kiên trì ăn
quả óc chó trong suốt thời gian thai kỳ, em bé sinh ra sẽ rất thông minh khỏe mạnh.
4. Súp
Mẹ có thể thêm mỳ sợi vào soup để bé có dinh dưỡng đầy đủ. Súp rau củ, thịt, tôm, cá… luôn là thực phẩm lành mạnh cho bé mùa hanh khô.
5. Trà thảo dược
Trà luôn được coi là đồ uống của người lớn nhưng gần đây, có rất nhiều loại trà thảo mộc được sản xuất dành riêng cho trẻ em với nhiều lợi ích về sức khỏe. Một cốc trà thảo dược loại
dành cho bé mỗi ngày sẽ giúp bé khỏe mạnh và đủ vitamin. Các chất chống oxy hóa trong trà cũng giúp bé tránh vi trùng và bệnh tật.
