Những lưu ý khi mang thai mùa hè

Dinh dưỡng dành cho bà bầu | Những điều lưu ý khi mang thai mùa hè

(Tribenhtri.vn) Xét từ góc độ y học và điều kiện môi trường tự nhiên, phụ nữ nên mang thai vào tháng 7 đến tháng 9 hàng năm, vì lúc này thời tiết mát mẻ, thai phụ sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, có rất nhiều thai phụ lại có bầu vào mùa hè, thời tiết nóng bức nên dưới đây chúng tôi xin đưa ra một vài gợi ý, giúp thai phụ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi mang thai vào mùa hè. 1.Không nên sinh hoạt thất thường trong ngày Vì mùa hè nóng bức, khó chịu nên những thói quen sinh hoạt của thai phụ thường bị đảo lộn. Điều này sẽ gây bất lợi cho thai phụ và thai nhi. Trong thời gian này, thai phụ nên ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn. Nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý vào buổi trưa để giảm bớt mệt mỏi, bù đắp giấc ngủ không ngon của buổi tối. Nhưng, thai phụ không nên ngủ trưa quá nhiều, vì như vậy tinh thần sẽ không được tỉnh táo, luôn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Hơn nữa, ngủ nhiều sẽ làm tổn thương nguyên khí, không có lợi cho thai phụ và thai nhi. Để thích ứng với khí hậu của mùa hè, thai phụ nên tham gia học một số động tác thể dục phù hợp để tăng cường thể chất và khả năng thích ứng với những thay đổi của khí hậu, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. [caption id="attachment_1232" align="aligncenter" width="500"] Mang thai mùa hè[/caption]

2.Không nên nóng giận

Thời tiết mùa hè vốn oi bức, thêm vào đó có một số thay đổi trong tâm sinh lý của thai phụ nên dễ nổi nóng, bồn chồn không yên. Tâm trạng nóng giận của thai phụ sẽ có ảnh hưởng không tốt đến bé, vì thế thai phụ nên giữ tinh thần luôn được vui vẻ. Những người thân trong gia đình như: chồng, cha mẹ... nên cố gắng tạo điều kiện tốt nhất cho mọi sinh hoạt của phụ nữ mang thai, giữ cho không khí gia đình thoải mái và chia sẻ công việc, tình cảm với bà bầu để tránh căng thẳng và giảm những cơn nổi nóng.

3.Chú ý khi đi ngủ

Theo khuyến cáo của y học, phụ nữ mang thai, máu huyết suy yếu, dễ bị gió xâm nhập, từ đó dần dần phát sinh bệnh tật, vì thế nếu hóng mát vào mùa hè thì thai phụ cần chú ý: không nên để quạt tạt gió thẳng vào người, nhất là vào mặt; không được nằm ngoài trời vào ban đêm; không nên mặc áo quá mỏng khi nằm ngủ… vì dễ bị cảm lạnh và đau đầu...

4.Tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

- Tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, vì dễ khiến thai phụ bị cảm nắng, gây ảnh hưởng đến thai nhi. - Khi đi ra ngoài, bà bầu nên đội mũ, nón rộng vành và có thể uống một số trà chống cảm nắng, ăn các loại canh, hoặc chè đậu xanh giúp thanh nhiệt cơ thể.

5.Nên ăn uống điều độ

Dù nắng nóng rất khó chịu, nhưng thai phụ vẫn nên duy trì chế độ ăn uống đều đặn, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé; không nên bỏ bữa, hoặc ăn uống qua quýt.

6.Vệ sinh sạch sẽ

- Thời tiết mùa hè rất oi bức và khó chịu vì thế tuyến mồ hôi sẽ tiết ra nhiều nên thai phụ phải thường xuyên tắm rửa, thay quần áo. - Không nên tắm ở bể bơi, ao hồ, bồn tắm vì trong nước có thể chứa vi khuẩn, rất dễ lây nhiễm một số bệnh qua hệ sinh dục, ảnh hưởng đến sức khoẻ của cả thai phụ và thai nhi. - Nên tắm trong phòng kín gió và tắm dười vòi hoa sen hoặc dùng gáo dội...