5 cách để duy trì trọng lượng em bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ

19/12/2016 50 Lượt xem
Duy trì trọng lượng của thai nhi khỏe mạnh trong thời kì mang thai sẽ ảnh hưởng tốt đến sự phát triển của em bé sau này.

5 cách để duy trì trọng lượng em bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ

[caption id="" align="alignnone" width="655"]5 cách để duy trì trọng lượng em bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ 5 cách để duy trì trọng lượng em bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ[/caption] Khi bạn đang ở trong ba tháng cuối của thai kỳ, thai nhi cần đạt trọng lượng từ 1,5-1,8 kg. Tuy nhiên; nếu bác sĩ đã xác định rằng thai nhi bị thiếu cân hay để đảm bảo thai nhi có một cân nặng khỏe mạnh; bạn nên thực hiện một vài bước dưới đây: Bài viết liên quan: dinh dưỡng dành cho bà bầu                              quả óc chó mua ở đâu

Tăng lượng calo trong khẩu phần ăn của bạn:

Bạn cần phải tiêu thụ thêm 300 calo trong ba tháng cuối của thai kỳ để thúc đẩy tăng trưởng của thai nhi.  Trái cây tươi, protein, ngũ cốc nguyên hạt và carbohydrate lành mạnh là những lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe của em bé.

Sử dụng chất béo lành mạnh:

Tiêu thụ chất béo không bão hòa sẽ giúp con bạn phát triển và đảm bảo rằng nhau thai của bạn được khỏe mạnh. Dầu ô liu, các loại hạt như: quả óc chó, hạt hạnh nhân, quả bơ, hạt giống và các loại cá béo như cá hồi là những lựa chọn tuyệt vời để tăng tiêu thụ các chất béo lành mạnh.

Tránh căng thẳng, lo lắng:

Khi bạn đang lo lắng hoặc căng thẳng, rất dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn; chán ăn ảnh hưởng đến cân nặng của bé.  Tâm lý thoải mái, tránh stress căng thẳng  rất quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Bổ sung đầy đủ vitamin trước khi sinh:

Nên cung cấp đầy đủ vitamin trước khi sinh theo quy định của bác sĩ. Các chất bổ sung vitamin có thể cung cấp cho cơ thể của bạn các chất dinh dưỡng cần thiết; giúp phát triển cân nặng và giúp thai nhi phát triển hoàn toàn khỏe mạnh.

Duy trì lịch kiểm tra thường xuyên:

Nếu bạn ghé thăm bác sĩ sản khoa của bạn thường xuyên, bạn sẽ có những thông tin cần thiết về thai nhi cũng như lời khuyên của bác sĩ để giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh Theo: thehealthsite.com

Các tin khác

Ăn quả óc chó có thể giúp bệnh nhân ung thư vú -

Trái cây sấy và quả hạt sấy, những loại này tốt hay xấu cho con bạn? -

7 công dụng sức khoẻ tuyệt vời mà hạt chia mang lại -

Ăn hạt là giải pháp giúp hội bỉm sữa nhanh khôi phục vóc dáng sau sinh -

6 loại hạt giúp giảm ngay nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm -

Những loại hạt “vàng” trong làng thực phẩm hỗ trợ giảm cân -

5 bí quyết để có một trái tim khoẻ mạnh hơn -

Thường xuyên ăn các loại hạt tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ ra sao? -

Mẹ nên cho trẻ bắt đầu ăn hạt từ khi nào? -

Hội cò hương mong muốn tăng cân thì nên tìm đến những loại hạt nào? -

Tin tức