Về già nên ăn gì???

Sau 50 tuổi, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu lão hóa khiến sức khỏe giảm sút. Vì vậy ở độ tuổi này cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học.

Tuổi càng cao, các hoạt động của các cơ quan suy giảm. Ruột, dạ dày, răng yếu hơn, vị giác và khứu giác giảm khiến người lớn tuổi chán ăn, dẫn đến ăn uống kém. Thêm vào đó, việc hấp thu dưỡng chất kém khiến họ thường xuyên đối diện với vấn đề thiếu vitamin, khoáng chất. Vì vậy trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung các loại vitamin thiết yếu như vitamin A, B, D, E cùng canxi, sắt, kẽm, magiê, selen để nâng cao sức khỏe, tăng sự dẻo dai cho xương khớp, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả.

Nhu cầu năng lượng giảm dần theo tuổi tác, ví dụ một người 70 tuổi có nhu cầu năng lượng thấp hơn khoảng 30% so với khi 20 tuổi nhưng khả năng tiêu hóa và hấp thu lại kém đi. Vì vậy, chế độ ăn của người lớn tuổi phải cân đối 4 nhóm dinh dưỡng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, thịt cá, giảm tinh bột, chú ý uống đủ nước, không ăn mặn, hạn chế ăn mỡ động vật, nước ngọt có ga, đồ ngâm chua, thực phẩm chế biến lại, tránh xa các chất có hại: thuốc lá, rượu, bia.

Có hai cách cơ bản để bổ sung dưỡng chất hàng ngày cho người cao tuổi là thông qua bữa ăn chính và các bữa ăn bổ sung. Với tình trạng kém ăn, ăn uống không ngon miệng ở người cao tuổi thì chỉ với bữa ăn chính sẽ rất khó đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, bữa ăn bổ sung đóng vai trò hết sức quan trọng. Lựa chọn đơn giản và phù hợp nhất trong bữa ăn bổ sung chính là sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng có công thức chuyên biệt cho người lớn tuổi.

Vinamilk đã ứng dụng những thành tựu khoa học tiên tiến giúp tăng sức đề kháng và phục hồi sức khỏe nhanh cho người cao tuổi với sản phẩm Vinamilk Sure Prevent mới. Sản phẩm được bổ sung chất béo chiết xuất tự nhiên từ thực vật (Plant Sterol) với hàm lượng đáp ứng 100% theo khuyến nghị của FDA Mỹ, giúp ngăn cản sự hấp thụ cholesterol ở ruột non, giảm đáng kể lượng cholesterol đi vào máu từ thức ăn hàng ngày, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Ngoài ra, Sure Prevent mới có tỷ lệ cân đối và hợp lý giữa canxi, phốt pho, vitamin D tăng cường hấp thụ canxi, tạo hệ xương chắc khỏe. 2 ly Vinamilk Sure Prevent mỗi ngày được xem là giải pháp dinh dưỡng chuyên biệt vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả dành cho người cao tuổi, giúp họ tránh được hầu hết các rắc rối về sức khỏe do tuổi cao đem đến.

Quả óc chó có rất nhiều lợi ích đối với trái tim và hiệu quả hơn bất kỳ loại quả nào khác trên trái đất. Trong quả óc chó có chứa chất chống Oxy hóa Polyphenol giúp ngăn ngừa các cục máu đông. Khi Polyphenol kết hợp với Omega-3, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể loại trừ Cholesterol, một trong những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tim mạch.