Hạt Dinh Dưỡng » Diễn đàn sức khỏe » Tác dụng của hạt hạch Brazil

Tác dụng của hạt hạch Brazil

Tác dụng của hạt hạch Brazil

Hạt hạch Brazil có nguồn gốc từ Amazon và đây là nguồn thức ăn giàu selen đáng kinh ngạc.

Một ounce của hạt hạch Brazil có chứa :

Năng lượng: 182 calo

Tổng chất béo: 18 gram

Protein: 4 gram

Carbs: 3 gram

Chất sơ: 2 gram

Vitamin E: 8% RDI

Magiê: 26% RDI

Selen là một khoáng chất có tác dụng chống oxy hoá rất hiệu quả. Selen cũng là khoáng chất vô cùng quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể, vì vậy bạn cần bổ sung đủ lượng Selen trong chế độ ăn uống của bạn.

Một ounce (khoảng 28 gram) hạt hạch Brazil sẽ cung cấp cho bạn hơn 100% nguồn selenium cần dùng hàng ngày.

Thiếu selen sẽ gây ra một số bệnh cho cơ thể con người.

Khi những bệnh nhân này chỉ ăn một hạt hạch Brazil mỗi ngày trong ba tháng, nồng độ selenium trong máu của họ trở lại bình thường, và các quả hạch có tác dụng chống oxy hóa trong máu của họ .

Hạt hạch Brazil cũng có thể làm giảm mức cholesterol. Ngoài ra, chúng có thể cải thiện chức năng của mạch máu ở thanh thiếu niên béo phì

Cuối cùng, hạt Brazil có thể giảm viêm và chống viêm rất tốt ở cả người khỏe mạnh và bệnh nhân đang điều trị bệnh

Bottom Line:Hạt hạch Brazil là một nguồn selenium tuyệt vời. Nó có thể giúp làm giảm cholesterol, chống oxy hóa và viêm nhiễm.