Hạt Dinh Dưỡng » Diễn đàn sức khỏe » Sinh tố sữa hạnh nhân, bí ngô, hạt chia

Sinh tố sữa hạnh nhân, bí ngô, hạt chia

Sinh tố sữa hạnh nhân, bí ngô, hạt chia

Sinh tố sữa hạnh nhân, bí ngô, hạt chia

Sinh tố sữa hạnh nhân, bí ngô, hạt chia

Thành phần

– 1/2 lon bột bí ngô

– 1/4 chén hạt điều

– 2 muỗng canh hạt Chia

– 1/4 chén sữa hạnh nhân

– Vani

– 1/4 chén kem dừa

– 2 muỗng canh bơ bí đỏ

– 2 sữa chua dừa

– Mảnh dừa, rắc

– Hạt bí ngô

Phương pháp

Ngâm hạt điều của bạn trong khoảng một giờ.

Trong một máy xay sinh tố, cho hạt điều, sữa hạnh nhân, và kem dừa vào và xay cho đến khi nhuyễn. Thêm hạt Chia, bí ngô, bơ bí đỏ và vani vào máy xay và xay nhuyễn, trộn tất cả cùng nhau.

Đổ hỗn hợp ra 1 cái cốc  để tạo thành 1 tầng mỏng, , sau đó đổ 1 lớp sữa chua lên . Cứ làm như thế để tạo thành các tầng khác nhau cho đến khi được 2/3 cốc.

Trang trí lên trên với mảnh dừa và hạt bí ngô và thưởng thức.

Chúc các bạn thành công!!!